こんにちは。とろろめしです。
現在、0歳の息子を育てております。
皆さんはお子さんの鉄分摂取に気を付けていますか？
離乳食というプレッシャー
「離乳食」は私にとって結構
神経を使っていることの一つです。
料理を作るのは好きなのですが
離乳食となるとビビりレーダーが発動し
「これで合ってるの？大丈夫？」
と、思いながらご飯を口に運んでいます。
この「離乳食」ってかなりトリッキーで
各家庭で進め方が違ったり
赤ちゃんのコンディションやアレルギーで
方法が変わってくるので
参考になるものが少ないというか
子育てしていて物凄く不安になる
ことの一つだと思っています。
最初はド定番の本を買い
その通りに始めますが
どうしてもセレブ感あふれる＆
手間暇かかり過ぎているメニューに
「こんなの無理じゃない？」
と、中期辺りで壁にぶつかったりして
そのうち
「もうこれでいいや～」
という適当な感じになっていきました。
結果、息子のカラダに負荷がかかっていなければ
大丈夫でしょうという結論にたどり着き
今に至っているのが我が家の現状です。
鉄分大事なんだ！
鉄分入り＆ついでにDHAも離乳食を始めるにあたり色々と検討して
食材は「パルシステム」と「地元のスーパー」で
カバーしていました。
しかし、栄養素の観点から考えてみると
それだとちょっと足りないものがありました。
それが「鉄分」です。
もともと、妊娠中から鉄分足りてない私から
生まれたのだから息子の「貯蔵鉄」なんて
たかが知れてると思っていました。
とはいえ、初期から鉄を取らせるのも
大変そうだな～ということで我が家では
2つ取り入れることにしました。
GERBER(ガーバー)の鉄分シリーズ
初期は「ライスシリアル」からスタートしました。
味に慣れるのにちょっとかかりましたが
手軽に作れて（←これ大事ですよね）
鉄分も取れるということで
だいぶお世話になりました。
海外の友人も「これで育てた！」そうで
朝食だけですがこれを出していました。
中期からは「オートミール」シリーズで
フルーツ味になったので、息子はパクパク食べてくれました。
- ピーチ＆アップル
- バナナ＆いちご
後期では「全粒小麦シリアル」も追加して
今は三種類をランダムに出しています。
全粒小麦シリアルは
「アップル＆ブルーベリー」で
これも好きでたくさん食べてくれます。
保育園へ行く朝など時間ないときでも
さっと作れてどれもパクパク食べて
くれるので重宝しています。
楽天でも買えるようですが
私はGERBER(ガーバー)の離乳食は「iHerb」で
購入しています。
種類はこっちの方が多いのではないでしょうか。
離乳食以外にもいろいろ購入しているので
ご興味ある方はこちらからどうぞ！
安定の和光堂
色々なレバーの粉末が売られていますが
そこまでこだわりがないのと
手軽に買えるということで和光堂さんのを
使っていました。
今は食べれる食材が多いので
食材から取っていますが
はじめの頃は粉末で混ぜ込むという
方法が一番合っていました。
こちらも問題なくパクパク食べてくれたので
何度もリピートしました。
積極的に取っている食材
最近ではスーパーで手に入る食材で
鉄分を補っています。
我が家でよく使うのがこちら
- 豆腐
- ほうれん草
- ひきわり納豆
- ツナ缶（水煮）
- 青のり
あと、西松屋などで売られているお菓子に
鉄分入りが多くみられるので
選ぶ際は積極的に取り入れています。
1. 赤ちゃんには鉄分が大切
2. 赤ちゃんの好きな味や食感であげること
3. 続けやすさも大切なのでBFでもOK
4. GERBER(ガーバー)の鉄分シリーズには助けられた！
